Wir alle brauchen immer wieder Phasen der Regeneration, um im Anschluss daran wieder leistungsfähig zu sein und uns fit zu fühlen. Dafür bietet sich der Sommer an, bzw. die Sommerferien.
Muße, Ruhe, Ablenkung vom Alltag und stressfreie Zonen sind wichtige Aspekte, um wirklich runter zu kommen. Allerdings müssen wir dafür aktiv etwas tun.
Die Arbeitspsychologin Carmen Binnewies von der Universität Münster erforscht, wie wir am besten dem Stress des Alltags entfliehen können. Die Qualität des Urlaubs und damit die Nachhaltigkeit der Erholung lässt sich nach ihren Erforschungen besonders dadurch erreichen, dass man etwas Neues lernt oder etwas tut, was man sich schon lange vorgenommen hatte.
Das kann eine spezielle Wanderung, eine besondere Radtour oder ein bestimmter Museumsbesuch sein. Damit sagt sie auch, dass man nicht auf Erholung und Regeneration warten kann, sondern man muss sie aktiv angehen, um Sorgen und Anspannung hinter sich zu lassen.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen eine kreative und erholsame Sommerzeit. Bleiben Sie gesund.
Birgit Weinand